Zaburzenia związane z ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej) wpływają na życie milionów dzieci i dorosłych na całym świecie. Charakteryzują się problemami z koncentracją, impulsywnością oraz nadmierną aktywnością ruchową. Neurofeedback to w badaniach potwierdzona – skuteczna – metoda leczenia ADHD. Czym jest terapia neurofeedback, jak i dlaczego działa?
Co to jest neurofeedback?
Neurofeedback to metoda treningu mózgu oparta na monitorowaniu fal mózgowych za pomocą elektroencefalografu (EEG) oraz dostarczaniu informacji zwrotnej, która pozwala na świadome wpływanie na aktywność mózgu. Terapia ta opiera się na zasadzie neuroplastyczności – zdolności mózgu do zmiany i adaptacji na skutek doświadczeń i treningu.
Proces terapii neurofeedback rozpoczyna się od diagnozy, która obejmuje analizę aktywności mózgowej pacjenta. Następnie terapeuta dobiera odpowiednią metodę i program ćwiczeń, które mają na celu kształtowanie właściwych wzorców aktywności mózgowej. Podczas sesji terapeutycznych pacjent otrzymuje informację zwrotną na temat swoich fal mózgowych, co pozwala mu na świadome kontrolowanie swoich reakcji na bodźce zewnętrzne oraz wpływanie na swój stan emocjonalny i funkcjonowanie poznawcze.
Skuteczność neurofeedbacku w leczeniu ADHD
W ostatnich latach przeprowadzono wiele badań naukowych mających na celu ocenę skuteczności neurofeedbacku w terapii ADHD. Wyniki tych badań są obiecujące – większość z nich wykazała, że treningi neurofeedback prowadzą do znaczącej poprawy koncentracji, redukcji impulsywności oraz zmniejszenia nadpobudliwości ruchowej u pacjentów z ADHD.
Badania wykazują również, że korzyści płynące z terapii neurofeedback są długotrwałe i utrzymują się nawet po zakończeniu treningów. Zaletą tej metody jest fakt, że jest zupełnie bezpieczna i nie ma żadnych skutków ubocznych.
Jak wygląda terapia neurofeedback?
Sesje neurofeedback odbywają się w gabinecie za pomocą specjalnego urządzenia. Podczas treningu elektrody umieszczane na skórze głowy mierzą aktywność mózgu, a następnie przekazują te dane do specjalistycznego oprogramowania. W oparciu o te informacje, pacjent otrzymuje na bieżąco informacje zwrotną na temat swojej aktywności mózgowej, np. w postaci animacji, dźwięków czy zmieniających się kolorów na ekranie komputera.
Celem tych ćwiczeń jest nauczenie pacjenta jak świadomie regulować swoje fale mózgowe, co prowadzi do poprawy koncentracji, samokontroli oraz ogólnie funkcji poznawczych. Typowe terapie neurofeedback trwają od kilku tygodni do kilku miesięcy, w zależności od potrzeb i postępów pacjenta.
Wspieranie terapii neurofeedback:
Aby zwiększyć skuteczność terapii neurofeedback, warto wdrożyć także dodatkowe strategie wsparcia. Należy do nich m.in.:
- Współpraca ze specjalistami: Przebieg terapii neurofeedback zależy w dużej mierze od współpracy pacjenta z terapeutą. Dlatego warto zaangażować się w terapię i utrzymywać regularny kontakt z terapeutą, który może pomóc w monitorowaniu postępów, udzieleniu porad czy odpowiedzeniu na pytania.
- Zdrowy styl życia: właściwa dieta, regularna aktywność fizyczna oraz dbanie o zdrowy sen
- Dodatkowe wsparcie: Poza neurofeedbackiem, warto rozważyć inne techniki wspierające funkcjonowanie osób z ADHD, takie jak psychoedukacja, terapia poznawczo-behawioralna, terapia rodzinna czy metody relaksacyjne.
Terapia neurofeedback to obiecujące narzędzie w leczeniu ADHD. Dzięki monitorowaniu i świadomej kontroli fal mózgowych, pacjenci z ADHD mogą znacząco poprawić swoją koncentrację, impulsywność i nadpobudliwość ruchową. Chociaż neurofeedback nie jest lekiem na ADHD, może być skutecznym elementem kompleksowego programu wsparcia dla osób z tym zaburzeniem. Przyszłe badania oraz rozwój technologii zapewne pozwolą na dalsze optymalizowanie i dostosowywanie terapii neurofeedback do indywidualnych potrzeb pacjentów.